آلرژی غذایی در برخی از افراد مشکلات بسیاری را ایجاد می‌کند. آلرژی ممکن است به شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و یا حتی غذاهای دریایی باشد. در این صورت علائم خفیف یا شدیدی را تجربه خواهید کرد. در این مقاله ابتدا به بررسی علائم آلرژیک می‌پردازیم. سپس راهکارهایی برای کنترل و شناسایی آنها را معرفی خواهیم کرد. همچنین درباره عدم تحمل یک ماده غذایی نیز با هم صحبت می‌کنیم. همراه ما باشید.
فقرآهن، شایع ترین نوع کم‌خونی است. و زمانی رخ می‌دهد که بدن شما دچار کمبود آهن خون شود. برای تهیه هموگلوبین به آهن نیاز است. هموگلوبین به عنوان پروتئین موجود در سلول‌های قرمز، وظیفه اکسیژن رسانی به بافت‌ها و اندام‌های شما را بر عهده دارد. عدم دریافت صحیح اکسیژن مشکلاتی را برای شما به وجود می‌آورد که در ادامه با هم بررسی می‌کنیم. همچنین موادغذایی و خوراکی‌های مفید برای افراد مبتلا به کم‌خونی را با هم می‌بینیم.
اغلب به شما توصیه می‌شود که حتی اگر در رژیم غذایی برای کاهش وزن به سر می‌برید، هیچ یک از وعده‌های غذایی را حذف نکنید. و شب را با شکم گرسنه به صبح نرسانید. در این مقاله چند شام سبک و سرشار از پروتئین را به شما معرفی می‌کنم. می‌توانید در مقدار گفته شده توسط متخصص تغذیه میل کنید.
زینک یا همان روی، یک ماده حیاتی برای بدن شماست. این ماده به صورت طبیعی در بدن شما تولید نمی‌شود. پس باید از طریق موادغذایی یا مکمل‌ها این ماده را دریافت کنید. در این مقاله با من همراه باشید تا عملکرد روی در بدن و غذاهایی که حاوی این ماده هستند، با هم بررسی کنیم.
زینک برای رشد بدن، التیام زخم، عملکرد ایمنی و سلامت پوست و مو بسیار تاثیرگذار است. روی برای فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم لازم است. این آنزیم‌ها به متابولیسم بدن، عملکرد هضم، عملکرد اعصاب و بسیاری از فرآیندهای دیگر کمک می‌کنند.
بهتر است اول بدانید چه موادغذایی در حجیم کردن عضلات شما نقش مهمی دارند. در اینجا خوراکی‌های مهم در رژیم بدنسازی برای افراد لاغر را با هم بررسی می‌کنیم. سپس با چند تمرین ساده که برای منزل طراحی شده است، وزن خود را با ماهیچه‌های خوش فرم، بیشتر کنید.
اگر برنامه تمرین بدنسازی برای چاق شدن دارید، توجه داشته باشید که برای رسیدن به هدف خود در بدست آوردن عضلات حجیم‌تر، به طور منظم روی ورزش تمرکز کنید. همچنین مصرف پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های مفید نیز برای تأمین انرژی بسیار مهم هستند.
برای به حداکثر رساندن نتیجه تمرینات بدنسازی، بهتر است از رژیم غذایی متناسب استفاده کنید. در این مقاله با هم بررسی می‌کنیم که چه موادغذایی برای رژیم بدنسازی بخوریم و از چه چیزهایی اجتناب کنیم. همچنین یک برنامه غذایی بدنسازی حجمی ساده یک هفته‌ای برای شما قرار دادیم.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و پراز مواد مغذی از بین تمام گروه‌های غذایی، می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
اگر اشتهای زیادی دارید اما به خاطر اضافه وزن، سعی دارید احساس گرسنگی همیشگی در شما کمتر شود، تا انتهای مقاله با من همراه باشید. من راهکارهایی را به شما خواهم گفت تا با استفاده از آنها، احساس گرسنگی و اشتهای کمتری قبل از هر وعده غذایی داشته باشید. تا بتوانید کالری کمتری دریافت کنید. و به تناسب اندام دلخواه برسید. این ترفندها بسیار ساده هستند.
معاینه کولونوسکوپی معمولا برای بررسی روده بزرگ صورت می‌گیرد. با این که بسیاری از افراد از این آزمایش می‌ترسند، اما آزمایش سختی نیست و بیشتر افراد در طی آن تحت بیهوشی جزئی قرار می‌گیرند. شما چیزی احساس نخواهید کرد. با این وجود آمادگی برای آن ممکن است ناخوشایند باشد. رژیم غذایی خاصی را قبل و بعد از کولونوسکوپی باید رعایت کنید، که با هم بررسی می‌کنیم.
آیا واقعا رژیم گیاهخواری می‌تواند موجب کاهش وزن شما شود؟! برخی از افراد ممکن است به دلایل مذهبی یا اخلاقی گیاه خوار شوند. در حالی که برخی دیگر به مزایای سلامتی احتمالی آن توجه دارند. در ابتدا بهتر است با انواع رژیم‌های گیاهخواری آشنا شویم. و بررسی کنیم آیا واقعا لاغری با خام گیاه خواری امکان‌پذیر است؟ پس با تیم کرفس همراه باشید. ما از به‌روزترین مقالات علمی برای آگاهی بخشی به شما استفاده می‌کنیم.
پروتئین، ماده مفیدی که باید روزانه برای تامین نیازهای بدن مصرف شود. در این مقاله با تیم کرفس همراه باشید تا نگاهی مفصل به تاثیرات پروتئین بیندازیم. و راهنمایی هایی برای دستیابی به بهترین نتایج، در رژیم غذایی پروتئین ارائه کرده ایم. همچنین به معرفی مواد غذایی حاوی پروتئین گیاهی، برای گیاه خواران پرداخته ایم.