بهبود سریع زکام با ساده ترین روش ها در خانه

بیماری زُکام همان سرماخوردگی است که در گذشته به آن این نام را گذاشته بودند. این بیماری با همان علائم آبریزش بینی، سرفه و گلودرد و گاهی هم سردرد همراه است. برای درمان سوزش و آبریزش بینی و به طور کلی رفع علائم زکام روش‌های درمانی زیادی در خانه وجود دارد. قبل از اینکه این بیماری شدید شود، باید توصیه‌های زیر را برای درمان به کار بگیرید. در ادامه با تیم karafs همراه شوید تا راه بهبود سریع زکام را با شما درمیان بگذاریم.

گاهی به درمان علائم بیماری نیاز ندارید

زکام با حساسیت فصلی هم تفاوت دارد. برخی از علائم بیماری سرماخوردگی یا زکام وجود دارد که بخشی از روند بهبودی محسوب می‌شود. شواهد نشان می‌دهد این علائم از مبارزه سیستم ایمنی بدن با بیماری حکایت دارد. برای مثال وقتی تب دارید، به دنبال دارو برای پایین آوردن تب نباشید. زیرا بدن سعی در از بین بردن ویروس و عوامل میکروارگانیسم دارد. محیط گرم بدن باعث می‌شود پروتئین‌های میکروب‌کش در خون قدرت بیشتری پیدا کنند و سریع‌تر در خون به دنبال ویروس باشند.

اگر یک یا دو روز تب متوسط را تحمل کنید، ممکن است سریع‌تر بهبود یابید. یکی دیگر از علائم بیماری زکام، سرفه است. این علامت هم مسیرهای تنفسی را که از مخاط غلیظ با میکروب‌ها تشکیل شده است، پاک می کند.

وقتی سرفه‌های خفیف و یا کم است، نیازی به درمان ندارد. در واقع سرفه مانند سودافید یک ضداحتقال است که جریان عروق بینی و گلو را پاکسازی می‌کند. تنها زمانی برای درمان علائم زکام شدن اقدام کنید که بیش از حد و آزاردهنده شوند.

فین کردن

یکی دیگر از روش‌های بهبود سریع زکام فین کردن است. در زمان سرماخوردگی به دلیل اینکه آبریزش بینی زیاد است، اغلب یکی از سوراخ‌های بینی مسدود می‌شود. برای باز کردن بینی و خارج کردن ترشحات عفونی از بینی، یکی از سوراخ‌ها را با انگشت بگیرید و از سوراخ دیگر فین کنید.

اگر میزان ترشحات بینی بیش از حد شود، این بلغم حاوی میکروب به سمت گوش هم می‌رود. نتیجه آن گوش درد حاصل از سرماخوردگی است.

شستشوی بینی با آب و نمک

یکی دیگر از راه‌های درمان قطعی زکام استفاده از آب و نمک است. این محلول خاصیت ضدعفونی کننده قوی دارد و می‌تواند ذرات ویروس و باکتری‌ها را از بینی خارج کند. برای درمان خانگی سرماخوردگی با محلول آب و نمک به صورت زیر عمل کنید:

یک چهارم قاشق چایخوری نمک را با یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین و نصف فنجان آب گرم ترکیب کنید. با کمک یک سرنگ، این محلول را به داخل بینی بکشید. برای این کار یک سوراخ بینی را با دست بگیرید و با سوراخ دیگر محلول را به داخل بینی بکشید.

سپس بینی را به مدت ۳۰ ثانیه مالش دهید. همین روش را برای سمت دیگر بینی نیز انجام دهید. تکرار ۲ – ۳ بار در روز به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند.

لباس گرم بپوشید و استراحت کنید

یکی از توصیه‌های مهم برای بهبود سریع زکام استراحت مطلق در طی بیماری است. به طور کلی گرم ماندن و استراحت به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی کمک زیادی می‌کند. در طی این مدت انرژی بدن حفظ می‌شود و در نتیجه سیستم ایمنی هم قدرت بیشتری برای مقابله با بیماری دارد. فعالیت بدن باعث از بین بردن انرژی و طولانی شدن مدت بیماری می‌شود.

غرغره کردن محلول آب نمک

یک راه موثر برای بهبود سریع زکام غرغره کردن محلول آب و نمک است. این کار به تسکین موقت گلودرد کمک زیادی می‌کند. برای این کار یک قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم ترکیب کرده و روزی ۴ بار غرغره کنید. برای کاهش گلو درد چای حاوی تانن هم موثر است. اگر سرکه را با یک قاشق عسل و یک فنجان آب ترکیب کرده و میل کنید، باز هم در تسکین گلودرد سرماخوردگی موثر است.

یک روش دیگر برای درمان علائم زکام شدن ترکیب آب لیمو با یک قاشق غذاخوری برگ تمشک است. این دمنوش را می‌توانید غرغره یا میل کنید.

مایعات گرم بنوشید

درمان سرماخوردگی بدون میل کردن مایعات کار تقریبا دشواری است. مایعات به رفع گرفتگی بینی کمک زیادی می‌کند. از سوی دیگر وقتی در حالت بیماری زکام بدن دچار کم آبی شود، غشاهای ملتهب بینی و گلو را می‌کنند و این کمی آزاردهنده است.

برای بهبود سریع زکام باید مایعات گرم مثل دمنوش‌های گیاهی میل کنید. خوردن دمنوش آویشن با یک قاشق عسل مثل یک آنتی بیوتیک خانگی قوی عمل می‌کند. از سوی دیگر به تسکین درد هم کمک زیادی می‌کند.

دوش آب گرم را فراموش نکنید

درمان سوزش و آبریزش بینی بدون حمام آب گرم کار تقریبا سختی است. بخار ناشی از دوش آب گرم باعث مرطوب شدن مجاری بینی می‌شود و این کار باعث تسکین بیماری می‌شود. اگر به دلیل بیماری آنفلوآنزا دچار سرگیجه شدید، روی صندلی بنشینید و دوش گرم بگیرید.

بخور برای زکام

یکی دیگر از روش‌های بهبود سریع زکام استفاده از داروهای ساده در منزل است. قطره منتول یکی از این داروهاست. برای اینکه این داروی روی بیماری سرماخوردگی تاثیر بگذارید، یک کاسه آب جوش آماده کند. چند قطره منتول داخل آن بریزید. یک پتو روی سرتان قرار دهید. حالا بخار ناشی از این محلول را نفس بکشید.بخور برای زکام باعث باز شدن احتقان بینی، درمان سردرد و کاهش علائم این بیماری می‌شود.

منبع: webmd