نکات تغذیه‌ای برای قبل و بعد رابطه جنسی موفق
شاید تا به حال به تأثیر مواد غذایی روی سیستم بدن عمیقاً فکر نکرده‌اید اما یکی از عوامل مهم در ایجاد رابطه جنسی موفق غذاهایی است که می‌خورید بنابراین باید در انتخاب خوراکی‌ها قبل و پس از رابطه دقت کنید زیرا رابطه جنسی فقط یک ورزش نیست بلکه راهی برای لذت‌جویی برای شما و شریک زندگی‌تان محسوب می‌شود. در ادامه این بخش، فهرستی از خوراکی‌های مفید برای قبل و پس از رابطه جنسی را معرفی می‌کنیم.
قبل از رابطه جنسی چه بخوریم بهتر است؟
قبل از برقراری رابطه جنسی موفق داشتن انرژی و هیجان کافی می‌تواند به بهبود ارتباطات شما کمک بسیار زیادی را انجام دهد. در این قسمت فهرستی از این مواد مغذی را با هم مرور می‌کنیم:
تخم‌مرغ
هر زمانی که احساس اضطراب و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد. ویتامین ب شما را از استرس دور می‌کند، به شما کمک می‌کند تا در هنگام رابطه جنسی آرام باشید و احساس خشم و عصبانیت را کاهش داده و در جلوگیری از انزال زودرس کمک می‌کند تا رابطه جنسی موفق داشته باشید.
کرفس
کرفس خوراکی چسبناکی است که مزه‌ای شبیه آب دارد اما می‌تواند رابطه جنسی شما را بهبود بخشد. هر ساقه کرفس حاوی اندرواستنون و اندرواستنول است که این دو، دو ماده شیمیایی هستند که به شما در جلب کردن نظر خانم‌ها کمک می‌کند.
رابطه جنسی موفق
هلو
هلو حاوی ویتامین ث زیادی است و مصرف آن فواید زیادی را به دنبال دارد مواد معدنی موجود در آن کیفیت اسپرم و احتمال باروری را بالا می‌برد.
جگر
جگر تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد. مقدار کمی از جگر منبع سرشاری از ویتامین آ است که برای افزایش قدرت باروری مفید است. مطالعات نشان می‌دهند که مردانی که روزانه به مقدار فراوانی ویتامین آ مصرف می‌کنند تعداد اسپرم‌هایشان بالاتر و روابط جنسی بهتری نسبت به کسانی که ویتامین آ مصرف نمی‌کنند دارند.
مغزها
مغزها غنی از روی و امگا ۳ هستند و خواص گوناگونی دارند هم‌چنین کیفیت اسپرم را بهبود و حرکت، شکل، انرژی اسپرم را بالا می‌برند که با تولید دوپامین باعث پاسخ جنسی مناسب می‌شود به همین دلیل می‌توانید برای بالا بردن قدرت باروری، مغزها را در رژیم غذایی بگنجانید.
رابطه جنسی موفق
گوشت کبابی
زمانی که شما به مدت یک یا دو دهه با شخصی به سر می‌برید کم‌کم جذابیت‌ها کاهش می‌یابد. روش ساده‌ای که روابط جنسی را بهبود می‌بخشد چیست؟ گوشت کبابی و مقداری گوشت راسته گوسفند بخورید. پروتئین موجود در گوشت سطح دوپامین و نور آدرنالین را بالا می‌برد. دوپامین و نور آدرنالین دو ماده شیمیایی در مغز هستند که حساسیت حین روابط جنسی را بالا می‌برد.
زنجبیل
زنجبیل ادویه‌ای با طعم تند و طبع گرم است و علی‌رغم خواص ویژه‌ای که دارد ازجمله تسکین درد معده و هضم غذا مصرف آن را در پیش از برقراری رابطه جنسی توصیه می‌کنند.
هندوانه
این میوه تابستانه حاوی آمینواسیدی به نام سیترولین است که در طی فعالیت‌های جنسی مفید عمل کرده و به افزایش اکسید نیتریک، ماده‌ای که به رگ‌های خونی کمک می‌کند تا جریان خون را افزایش دهد می‌انجامد افزایش جریان خون به حساسیت و روان شدن واژینال کمک کند.
شکلات تلخ
به عنوان یکی دیگر از خوراکی‌های پرطرفدار می‌توان شکلات تلخ را نام برد که به دلیل فنتیلامین و تریپتوفان موجود در آن به تقویت میل جنسی در طول رابطه کمک می‌کند.
توت فرنگی و تمشک
این میوه‌ها غنی از روی هستند که برای زنان و مردان در برقراری رابطه جنسی ضروری است اگر زنان مقدار کافی روی در بدن داشته باشند راحت‌تر برای رابطه جنسی آماده می‌شوند در مردان روی تستوسترن را کنترل می‌کند که مسئول تولید اسپرم هستند، بسیار حائز اهمیت است که مردان روی کافی در بدن داشته باشند زیرا روی در طول رابطه جنسی کاهش می‌یابد.
چغندر
رابطه جنسی موفق
چغندر با دارا بودن ماده‌ای به نام تریپتوفان باعث ترشح و تنظیم طبیعی هورمون‌ها و بتایین در بهبود متابولیسم می‌شود. این‌ها به افزایش هورمون جنسی و احساسات خوب کمک می‌کند.
زعفران
زعفران یکی از داروهای مقوی غرایز جنسی بشمار می‌رود و مصرف آن برای تقویت میل جنسی توصیه می‌شود هم چنین انرژی و بنیه را تقویت می‌کند.
غذاهای دریایی
ماهی و غذاهای دریایی غنی از امگا ۳ هستند و اگر با ادویه‌ها مصرف شود گزینه خوبی برای تقویت و تحریک میل جنسی بشمار می‌رود.
آب انار
مصرف آب انار با طعم ترش و لذیذی که دارد هورمون ( استرس کورتیزول) را کاهش می‌دهد و در نتیجه تستوسترون را افزایش می‌دهد.
چه مواد غذایی پس از رابطه جنسی به ما کمک می‌کند؟
رابطه جنسی یکی از مواردی است که انرژی زیادی را از فرد می‌گیرد و به همین سبب احساس گرسنگی ایجاد می‌کند و بدن نیاز به مصرف موادی برای بالا بردن قند خون دارد. در این متن برخی از بهترین غذاهای مفید و مغزی پس از رابطه جنسی را بیان می‌کنیم.
بستنی
پس از رابطه جنسی دمای بدن بالا می‌رود و فرد احساس گرگرفتگی می‌کند و برای خنک شدن بدن چه چیزی بهتر از خوردن یک بستنی خوشمزه احساس خوبی به فرد می‌دهد.
رابطه جنسی موفق
رشته‌فرنگی
رشته‌فرنگی به شکل اسپاگتی پروتئین بدن را فراهم و نیروی از دست رفته را جبران می‌کند و احساس سیری به فرد می‌دهد.
آب
همیشه بدن به آب نیاز دارد ولی بعد از رابطه از اهمیت بیشتری برخوردار است در حین رابطه آب زیادی را از دست می‌دهید که باید جایگزین شود.
ماست یونانی
ماست یونانی چربی‌های سالم و پروتئین‌ها بیشتری نسبت به ماست معمولی دارد اما قند کمی دارد و بسیار عالی برای بعد از رابطه زناشویی است می‌توانید توت‌ها و غلات را با این ماست ترکیب کنید.
خیار
خیار میوه‌ای سرد است و آب بسیار زیادی دارد و چون در طی رابطه جنسی بدن فرد دچار تعریق شده و آب بدن کاهش می‌یابد مصرف آن کمبود آب را جبران خواهد کرد.
غذاهایی که باید قبل و بعد رابطه از خوردن آن پرهیز کنید
از خوردن این مواد تا حد امکان خودداری نمایید.چرا که سبب می‌شوند بر روی کیفیت روابط شما تاثیر بگذارد.
کلم، کلم پیچ و..
بدن زمان زیادی را برای هضم آن‌ها نیاز دارد، به‌خصوص وقتی خام باشند.
رابطه جنسی موفق
سس سویا
هر چیزی با مقدار زیادی نمک می‌تواند باعث تجمع آب شود و احساس نفخ ایجاد می‌کند.
