از نظر برخی از ورزشکاران قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی فواید زیادی به همراه دارد. در این رشته‌ی ورزشی در کنار فعالیت بدن، تغذیه نیز مهم است که باید به آن توجه کنید. کارشناسان تغذیه و یا مربیان بدنسازی ممکن است در همان شروع فعالیت در این رشته به شما درباره‌ی برنامه‌ی غذایی براساس میزان چربی سوزی بدن در طی روز، قد و وزن مشاوره می‌دهند. اما در کنار آن مکمل‌های غذایی را نیز برایتان تجویز می‌کنند. در ادامه به تاثیر جوشان مولتی ویتامین در بدنسازی می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
- چرا این داروها در بدنسازی مصرف می‌شوند؟
- تاثیر قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی
- ویتامین‌هایی که بدنسازها نیاز دارند
- بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین جوشان در بدنسازی
- عوارض مصرف قرص جوشانی مولتی‌ویتامین
ویتامین‌ها باعث افزایش سوخت و سال بدن شده و چربی‌های اضافه را از بین می‌برند. سلول‌های بدن در زمان فعالیت سنگین بیشتر از هر زمان دیگری به ویتامین‌ها نیاز دارند.
چرا این داروها در بدنسازی مصرف می‌شوند؟
قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی به شما کمک می‌کند تا مولتی ویتامین‌های مورد نیاز بدن را در طی تمرینات سخت ورزشی تأمین کنید. برخی از بدنسازها و ورزشکارها برای عضله‌سازی و برجسته کردن برخی از قسمت‌های بدن فقط به پروتئین‌ها توجه دارند. در حالی که ویتامین‌ها هم برای سلامت بدن ضرورت دارند.
در عین حال ویتامین‌ها باعث افزایش سوخت و سال بدن شده و چربی‌های اضافه را از بین می‌برند. سلول‌های بدن در زمان فعالیت سنگین بیشتر از هر زمان دیگری به ویتامین‌ها نیاز دارند. واکنش‌های بیوشیمیایی که توسط سلول‌ها انجام می‌شود، به ویتامین نیاز دارد. در همین زمان با مصرف داروهای مولتی ویتامین می‌توانید به تمام نیاز بدن به این مواد مغذی پاسخ دهید.
تاثیر قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی
داروهای مکمل ویتامیل نقش کاتالیزور را در بدن ایفا می‌کنند. این ماده باعث افزایش واکنش مواد در بدن می‌شود اما خودش هیچ تغییر شیمیایی پایداری ندارد. جالب است بدانید در زمان فعالیت‌های جسمانی، بخشی از فرایند تولید انرژی با کمک ویتامین‌ها انجام می‌شود.
درست است که کربوهیدرات، پروتئین و چربی عامل اصلی در تولید انرژی هستند. اما بدون کمک مولتی ویتامین‌ها هیچ قدرتی برای تولید انرژی ندارند. یک تاثیر مولتی ویتامین جوشان در بدنسازی افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و استحکام استخوان‌هاست.
داروهای مکمل ویتامیل نقش کاتالیزور را در بدن ایفا می‌کنند. این ماده باعث افزایش واکنش مواد در بدن می‌شود اما خودش هیچ تغییر شیمیایی پایداری ندارد.
ویتامین‌هایی که بدنسازها نیاز دارند
داروهای مکملی که برای تأمین ویتامین بدن مصرف می‌شوند، باید حاوی مواد مغذی زیر باشد:
- ضرورت مصرف ویتامین آ
- ضرورت تأمین ویتامین D
- ضرورت ویتامین E برای بدنسازها
ضرورت مصرف ویتامین آ
یکی از داروهای مکمل ویتامین، باید حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A باشد. این ویتامین نقش زیادی در ساخته شدن پروتئین دارد و در عضله‌سازی به بدنسازان کمک می‌کند. همچنین این ویتامین مؤثر به افزایش تولید انرژی در بدن کمک می‌کند. در صورتی که غذای بدنساز حاوی این ویتامین نباشد، بدن او دچار ضعف و بی‌حالی می‌شود. در قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی مقدار زیادی از ویتامین A موجود است.
ضرورت تأمین ویتامین D
یکی دیگر از ویتامین‌های مورد نیاز برای بدنسازها، ویتامین D است. حتماً می‌دانید که این ویتامین نقش مهمی در استحکام استخوان‌ها دارد. کلسیم و فسفر عامل اصلی استخوان‌سازی و استحکام این بخش از بدن هستند. اما بدون کمک ویتامین D تاثیر آن‌ها منتفی می‌شود.
اگر بدنسازها به اندازه‌ی کافی در طی روز در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرند، این ویتامین برای بدن آن‌ها تأمین می‌شود. در غیر این صورت بهتر است تاثیر مولتی ویتامین جوشان در بدنسازی را تست کنند.
یکی دیگر از ویتامین‌های مهم برای هر ورزشکاری، ویتامین E است. این ویتامین در چربی‌ها وجود دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند در بدن عمل می‌کند. وجود ویتامین E مانع از گسترش رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود
ضرورت ویتامین E برای بدنسازها
یکی دیگر از ویتامین‌های مهم برای هر ورزشکاری، ویتامین E است. این ویتامین در چربی‌ها وجود دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند در بدن عمل می‌کند. وجود ویتامین E مانع از گسترش رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. در صورت نبود این ویتامین، عضلات بدن از بین می‌رود و بازسازی نمی‌شوند. در واقع این ویتامین E است که سلول‌های تخریب شده را بازسازی می‌کند. همچنین درد عضلانی بعد از فعالیت جسمانی را تأمین می‌کند. این ویتامین هم در مکمل‌های بدنسازی وجود دارد.
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین جوشان در بدنسازی
با توجه به آنچه خواندید، مشخص شد که این داروهای مکمل برای سلامت بدن و تناسب اندام ورزشکاران در رشته‌ی بدنسازی اهمیت زیادی دارد. مصرف این قرص‌های مکمل باعث ورود سریع ویتامین‌ها به بدن می‌شود. این قرص‌ها فوراً در آب حل می‌شوند و پس از مصرف بلافاصله از تاثیر آن‌ها بهره‌مند می‌شوید.
این قرص‌ها را باید زمانی که فعالیت جسمانی سنگین دارید، مصرف کنید. همچنین باید از مصرف خودسرانه نیز بپرهیزید.
عوارض مصرف قرص جوشانی مولتی‌ویتامین
اگر چه این قرص‌ها فواید زیادی را برای بدن به همراه دارند، اما فراموش نکنید که هیچ دارویی بدون عارضه نیست. یکی از مشکلات قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی استفاده از رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی است که به مرور زمان به بدن آسیب وارد می‌کند.
این قرص‌ها نوعی مکمل غذایی محسوب می‌شوند و جنبه‌ی درمانی ندارند. پس نباید در صورت کمبود یکی از ویتامین‌های گفته شده، به سراغ قرص‌های جوشان بروید. در شرایط عادی شما به این نوع قرص‌ها نیاز ندارید. مگر اینکه براساس نظر پزشک، تشخیص داده شود که به قرص جوشان نیاز دارید.
مصرف خودسرانه‌ی مکمل‌های ویتامین باعث ریزش مو، آسیب به کبد و مسمومیل دارویی می‌شود. کاهش شدید وزن و مشکلات پوستی از دیگر عوارض مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی است.
.
