صورت توپر و شاداب با ویتامین چاق کننده صورت
آیا شما هم در جستجوی داشتن یه صورت جذاب و کمی توپر هستین؟ گاهی‌اوقات بهترین راه‌حل‌ها به‌جای کلینیک‌های زیبایی، توی آشپزخونه‌ی ما قرار دارن! شما می‌تونید به‌جای استفاده از تزریق و فیلر و… از خوراکی‌های ساده‌ای که در اطرافتون دارید، برای پرشدن صورتتون استفاده کنید. مواد غذایی زیادی وجود دارن که با خوردن اون‌ها می‌توان علاوه‌بر چاقی اندام، فرم صورت رو هم تغییر داد و در نهایت چهره بهتری داشت.
اگه چاقی صورت دغدغه شما هم هست، در این مقاله همراه کرفس باشید تا ویتامین چاق کننده صورت رو به شما معرفی کنیم و درآخر ببینیم از چه خوراکی‌هایی می‌شه برای پرشدن صورت استفاده کرد.
صورت توپر و شاداب با ویتامین چاق کننده صورت
معرفی ۴ ویتامین چاق کننده صورت
ویتامین‌ها نمی‌تونن به‌صورت مستقیم روی چاقی صورت تاثیر بذارن؛ اما می‌تونن با توجه به خواصی که دارن به سلامت پوست کمک کنن و صورت رو پرتر نشون بدن. در ادامه، این ویتامین‌ها رو معرفی می‌کنیم.
ویتامین چاق کننده صورت ؛ ویتامین C
ویتامین C نقش مهمی در سنتز کلاژن پوست داره. کلاژن چین‌وچروک‌های پوست رو از بین می‌بره و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شه. همون‌طور که می‌بینید ویتامین C چربی خاصی رو در صورت تولید نمی‌کنه، اما با کمک به سنتز کلاژن، خاصیت ارتجاعی پوست رو بیشتر می‌کنه و باعث می‌شه صورت ما چاق‌تر نشون داده بشه.
شما می‌تونید با خوردن مرکبات، توت‌فرنگی، بروکلی، فلفل‌دلمه‌ای و… از خواص بی‌نظیر ویتامین C استفاده کنید.
ویتامین چاق کننده صورت: ویتامین سی
ویتامین چاق کننده صورت ؛ ویتامین E
ویتامین E هم مثل ویتامین C تاثیر مستقیمی روی چاقی صورت نداره؛ اما به‌خاطر خواص آنتی‌اکسیدانی، می‌تونه مثل یک سپر از پوست ما محافظت کرده و از پیری و چین‌وچروک پوست جلوگیری کنه. جوان‌سازی پوست باعث می‌شه صورت ما سرزنده‌تر و شاداب‌تر نشان داده بشه. برای بهره‌بردن از خواص ویتامین E، بهتره بادام، تخمه آفتاب‌گردان، اسفناج و… رو در برنامه رژیمتون داشته باشید.
ویتامین E می‌تونه از چین‌و چروک پوست جلوگیری کنه
ویتامین چاق کننده صورت؛ ویتامین A
ویتامین A هم می‌تونه با تولید سلول‌های تازه پوست، نقش غیرمستقیمی روی چاقی صورت داشته باشه؛ ویتامین A با تولید سلول‌های جدید به صاف‌ترشدن پوست صورت کمک زیادی می‌کنه. شما می‌تونید با خوردن هویج، اسفناج، جگر و… از خواص ویتامین A نهایت استفاده رو ببرید.
ویتامین چاق کننده صورت؛ ویتامین K
ویتامین K با بهبود جریان گردش‌خون، سیاهی‌های زیر چشم رو از بین می‌بره و باعث می‌شه صورت شما پرتر از گذشته به نظر برسه. سبزیجات برگ‌دار منبع غنی ویتامین K هستن و شما می‌تونید برای پرترشدن صورتتون از اون‌ها استفاده کنید.
ویتامین K، ویتامین چاق کننده صورت
علاوه‌بر ویتامین چاق کننده صورت، از چه غذاهایی برای پرشدن صورت می‌توان استفاده کرد؟
در کنار خوراکی‌هایی که در قسمت قبلی مقاله در موردشون حرف زدیم، برای پرشدن صورتتون می‌تونید از لیست زیر هم کمک بگیرید.
- آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا گرچه تاثیر مستقیمی روی پرشدن صورت نداره اما با خوردن اون می‌تونید با چین‌وچروک‌های صورتتون خداحافظی کنید. سعی‌کنید هر روز یک قاشق چای‌خوری ژل آلوئه‌ورا رو در برنامه‌غذایی‌تون داشته باشید چراکه این گیاه، تولید کلاژن رو در پوست شما تقویت می‌کنه.
- گوشت
همون‌طور که می‌دونید گوشت سرشار از پروتئینه؛ پروتئین‌ها اسیدآمینه خاصی دارند که به تولید کلاژن پوست شما کمک زیادی می‌کنه. برای داشتن یه صورت توپر، هر روز از گوشت بدون چربی استفاده کنید. اگه با مصرف گوشت مشکل دارید، می‌تونید این پروتئین رو از توفو، لوبیا و آجیل دریافت کنید.
- تخم‌مرغ
یکی دیگه از غذاهایی که به شما کمک می‌کنه تا صورت چاق‌تری داشته باشید، تخم‌مرغه. تخم‌مرغ با داشتن رتینول، پروتئین و ویتامین D یک منبع عالی برای توپرشدن صورت شماست؛ پس سعی‌کنید هر روز حداقل یک عدد تخم‌مرغ رو در رژیم‌غذایی‌تون داشته باشید.
- شیر
شیر کامل یکی از بهترین موادیه که به کمک اون می‌تونید صورتتون رو چاق کنید. شیر کامل سرشار از ویتامین D و رتینوله که هر دو این موارد به حجیم‌ترشدن و شاداب‌تر شدن صورت شما کمک بزرگی می‌کنند.
- اسموتی
اگه صورت شما به‌خاطر کمبود وزن لاغره، می‌تونید برای وزن‌گرفتن از اسموتی، به‌عنوان یک میان‌وعده کمک بگیرید. برای آماده‌کردن اسموتی از ماست پرچرب، میوه، آجیل و پودر پروتئین استفاده کنید.
- ماهی
برای اینکه صورت پری داشته باشید باید مطمئن بشید غذای شما کلاژن‌سازه یا از کلاژن پوست شما محافظت می‌کنه. یکی از موادی که در حفظ کلاژن پوست نقش مهمی داره، امگا ۳ هست؛ با خوردن ماهی‌های مختلف می‌تونید امگا ۳ زیادی دریافت کنید.
- آجیل و کره آجیل
برای چاق‌شدن صورت، از چربی‌های سالم و مغذی غافل نشید؛ شما می‌تونید این چربی‌ها رو در تنقلاتی مثل کره بادام، کره بادام‌زمینی، گردو، تخمه کدو، تخمه آفتاب‌گردان و دانه چیا پیدا کنید.
ویتامین D هم یکی‌دیگر از ویتامین‌هایی‌ست که می‌تونید برای چاق‌شدن صورت از آن استفاده کنید.
- آووکادو
آووکادو کالری بالایی داره و به حفظ حالت ارتجاعی پوست صورت کمک زیادی می‌کنه. همچنین چربی‌های مغذی موجود در آووکادو نقش مهمی در چاق‌شدن صورت شما دارن.
جمع‌بندی
در این مقاله از کرفس با شما در مورد ویتامین چاق کننده صورت صحبت کردیم و سعی‌کردیم موادغذایی‌ای که به پرشدن صورت کمک می‌کنن رو به شما معرفی کنیم. همون‌طور که دیدید تغذیه‌ای که در طول روز داریم، تاثیر مستقیمی روی زیبایی ما دارن و شما می‌تونید با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی، چهره شاداب‌تر و جذاب‌تری داشته باشید.
از شما ممنونیم که تا اینجا همراه کرفس بودید؛ لطفا اگه شما هم مواد غذایی خاصی رو می‌شناسید که باعث چاق‌شدن صورت می‌شن، در قسمت کامنت با ما در میون بذارید.
منابع
