تغییرات چهره بعد از ترک سیگار

توسط متین سکوت
20801 مشاهده

بارها شنیده‌ایم که سیگار کشیدن برای سلامتی بدن مضر است و حفظ سلامتی یکی از مهم‌ترین دلایل ترک سیگار در بسیاری افراد سیگاری است. اما اگر به لیست انگیزه‌های ترک سیگار این افراد نگاهی بیندازید متوجه می‌شوید بسیاری از آن‌ها از تأثیر ناخوشایند سیگار روی چهره، ظاهر و روابط اجتماعی خود به ستوه آمده و همین مسئله مهم‌ترین انگیزه آن‌ها برای ترک سیگار است. تغییرات چهره بعد از ترک سیگار برای تمامی اطرافیان فرد چشمگیر است.

این علائم – از سیاهی دور چشم گرفته تا زرد شدن دندان‌ها، بد بو شدن دهان و ظاهر بدشکل ناخن‌ها – همگی از عوارض شایع سیگار کشیدن است که علاوه بر مشکلات فردی، روابط اجتماعی فرد سیگاری را نیز به چالش می‌کشاند. خبر خوب این‌که خوشبختانه با ترک سیگار می‌توان تمامی این آسیب‌ها را معکوس کرده و شادابی و طراوت سابق را به پوست و چهره خود بازگردانیم.

پوست صورت بعد از ترک سیگار

در افراد سیگاری چروک‌های پوست بیشتر و در سنین کمتری نسبت به افراد غیر سیگاری ظاهر می‌شود. سیگار باعث کاهش کلاژن پوست می‌شود (کلاژن مسئول کشسانی پوست است) و پوست را شل می‌کند. خطوط پوستی از لب‌های فوقانی و تحتانی انتشار می‌یابد. خطوط کم‌عمق روی چانه و فک تحتانی و صورت ظاهر می‌گردد و سبب لاغری و زردرنگ شدن پوست می‌شود.

افراد سیگاری، ۸ تا ۲۰ سال پیرتر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند. ۱۰ دقیقه کشیدن سیگار باعث کاهش اکسیژن‌رسانی پوست به مدت یک ساعت می‌شود. اغلب سیگاری‌ها یکرنگ خاکستری روشن در پوست صورتشان دارند که بعد از ترک سیگار از بین می‌رود. نیکوتین موجود در سیگار، عروق خونی را تنگ و جریان خون را کم می‌کند. سیگار کشیدن باعث تأخیر درترمیم زخم پوستی می‌شود. تغییرات چهره بعد از ترک سیگار برای فرد سیگاری بسیار خوشایند است.

ترک سیگار و توقف ریزش مو

در افراد سیگاری موها زودتر به رنگ خاکستری درمی‌آیند. سیگار باعث افزایش هورمون مردانه می‌شود و لذا احتمال ریزش مو را بیشتر می‌کند. سیگار باعث نازک شدن لایه فوقانی پوست، کاهش ضخامت زیرپوست و آسیب به فولیکول‌های مو می‌شود. مطالعه‌ای نشان داده مردان سیگاری ۲ برابر بیشتر از مردان غیر سیگاری دچار طاسی سر می‌شوند زیرا بسیاری از مواد شیمیایی موجود در سیگار برای فولیکول‌های مو مضر بوده و باعث ضعیف و شکننده شدن موها می‌شود. ترک سیگار جریان خون به فولیکول‌های مو را بهبود بخشیده و موها را ضخیم و محکم می‌کند.

بهبود بیماری‌های دهان، دندان و لثه

سیگار در مدت کوتاهی باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شود. خمیردندان‌های مخصوص افراد سیگاری در بازار وجود دارد که حاوی مواد ساینده بیشتری نسبت به خمیردندان‌های معمولی است. اما باید توجه داشت که اثر این خمیردندان‌ها موقتی بوده و درمان قطعی این بدرنگی دندان‌ها، ترک سیگار است. دندان‌های افراد سیگاری نسبت به سایرین، استعداد بیشتری برای تشکیل جرم و پلاک میکروبی دارد که هردو، عامل بیماری‌های لثه هستند.

به علت کاهش اکسیژن در جریان خون سیگاری‌ها، عفونت‌های لثه دیرترمیم می‌شود. عفونت و بیماری‌های لثه از شایع‌ترین علل از دست رفتن زودهنگام دندان‌ها هستند. از دیگر آثار سیگار بر دهان می‌توان به بوی بد دهان و ابتلا به سرطان دهان اشاره کرد. بسیاری از سیگاری‌ها نسبت به بی‌حسی موضعی مقاوم هستند و باوجود تزریق ماده بی‌حسی دندانپزشکی، همچنان درد را حس می‌کنند.

ترک سیگار به بهبود سلامت دهان، لثه‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. سیگار رابطه مستقیمی با نوعی بیماری لثه به نام بیماری پریودنتال دارد که در موارد شدید می‌تواند باعث از بین رفتن و افتادن دندان‌ها شود. ترک سیگار خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داده و از رشد بیماری در افراد مبتلا جلوگیری می‌کند. با ترک سیگار لکه‌های دندان‌ها به‌مرور از بین رفته، دندان‌ها سفید و لبخند زیباتر می‌شود و خوشبو کردن دهان کار چندان سختی نخواهد بود!

ناخن‌های زیبا و بدون لک

سیگار حاوی نیکوتین و قیر است و در دست گرفتن آن باعث ایجاد لکه‌های ناخوشایند روی انگشتان و ناخن‌ها می‌شود. اکثر افراد در دوره ترک سیگار متوجه خط تفاوتی می‌شوند که ناخن‌های لکه‌دار قبل از دوره ترک و ناخن‌های خوش‌رنگ و سالم بعد از دوره را از هم جدا می‌کند.

رفع سیاهی دور چشم

سیگار یکی از عوامل اصلی ایجاد حلقه‌های تاریک و سیاهی دور چشم است. مطالعه‌ای نشان داده افراد سیگاری ۴ برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری از بدخوابی‌های شبانه رنج می‌برند و معمولاً از عدم رفع خستگی بعد از خواب کامل شبانه شکایت می‌کنند و همین مسئله باعث تیره شدن نواحی اطراف چشم می‌شود.

بیشتر بخوانید : انواع بیماری‌ چشم و بررسی راه‌های مراقبت اصولی و تغذیه مناسب

محققان معتقدند علائم ترک سیگار و نیکوتین در ابتدای دوره درمان باعث به هم خوردن الگوهای خواب شده و کمبود خواب حلقه‌های تاریک دور چشم را بدتر می‌کند اما افرادی که سیگار را به‌طور کامل ترک می‌کنند خواب بهتری دارند که تأثیر خوبی در کاهش و رفع سیاهی دور چشم به‌جا خواهد گذاشت. از سوی دیگر دود ناشی از سیگار – بخصوص در افرادی که دچار خشکی چشم یا آلرژی خاصی هستند – باعث تحریک و قرمز شدن چشم‌ها شده و نگاه فرد همیشه خسته به نظر می‌رسد. ترک سیگار این علائم ناخوشایند را برطرف می‌کند.

سایر مزایای ناشی از ترک سیگار

  • زندگی طولانی تر
  • انرژی بیشتر
  • کاهش برونشیت مزمن و امفیزم
  • کاهش تعداد دفعات سرماخوردگی و عفونت های تنفسی
  • کاهش تنگی نفس و سرفه
  • خون رسانی بیشتر به دست ها و پاها
  • بهبود فرایند ترمیم زخم ها
  • کاهش خطر بروز بیماری های لثه
  • بهداشت فردی بیشتر
  • رهایی از اعتیاد و وابستگی
  • و در نهایت، پس انداز کردن پولی که صرف خرید سیگار می شود.

مطالب پیشنهادی ما برای شما

۲۵ نظرات

Avatar
علی بهمن ۹, ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۷ ق٫ظ

کلاژن باعث استحکام پوسته
اون الاستیکه که باعثه کشسانی پوست هس، که از نوع سنگفرشی چند لایه اس بافتشون

پاسخ
Avatar
امیرخجسته اردیبهشت ۳۰, ۱۴۰۰ - ۱:۲۱ ق٫ظ

سلام ۲۷ روزسیگارنمیکشم دهانم تلخ میشه ولباسام بوی سیگارمیده

پاسخ
Avatar
مجید بهمن ۱۱, ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۰ ب٫ظ

امروز چهارده روز هست که سیگار نمیکشم ..از روز هشتم نهم به بعد خیلی وسوسه میشم برم دنبال سیگار ولی نرفتم ..من جوون خیلی خوشتیپی بودم کم تر از چهار سال سیگار کشیدن روزانه یک پاکت هم قیافم رو خراب کرد هم موهام نه حالت میگیرن نه رشد میکنن ..البته الان احساس میکنم قیافم و موهام داره بهتر میشه ..امیدوارم دیگه نرم سراغش ..البته وینیستون بسته ای شانزده تومن هیچ ارزشی نداره

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری بهمن ۲۹, ۱۳۹۹ - ۲:۳۲ ق٫ظ

به مضراتش فکر کنی از سرت در میاد برای همیشه

پاسخ
Avatar
هادی بهمن ۲۹, ۱۳۹۹ - ۹:۲۱ ق٫ظ

منم یک هفته است نکشیدم همش خسته ام خوابم میاد ولی خوابم نمی‌بره ۱۲ سال سیگار کشیدم ولی دندونام و پوست صورتم رو خراب کرد

پاسخ
Avatar
امین اسفند ۶, ۱۳۹۹ - ۸:۱۴ ق٫ظ

۱۸ سال سیگار میکشیدم الان ۴۲ رور شده نکشیدم حالم خوبه الان خدا رو شکر. من خوشحالم که تونستم ترک کنم هم راه رفتنم بهتر شذه هم خابیدنم خوب شده هم سکسم بهترو لذت بخش تر شذه

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری اسفند ۶, ۱۳۹۹ - ۷:۱۹ ب٫ظ

هر زمان وسوسه شدید به مضراتش فکر کنید

پاسخ
Avatar
حمیدرضا اسفند ۸, ۱۳۹۹ - ۵:۴۱ ب٫ظ

سلام بعداز بیست و سه سال برای اولین بار ترک کردم و خودم هم دچار تعجب و حالی عجیبم
تازه شده یک هفته
انشالله که این روی زندگی رو ادامه بدم تا اخر عمر
ارزوی سلامتی برای همه

پاسخ
Avatar
سجاد فرزان اسفند ۱۴, ۱۳۹۹ - ۸:۰۸ ب٫ظ

سلام ببخشید من کدوم غذاها رو نخورم که‌ سیگار رو ترکش کنم

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری اسفند ۲۴, ۱۳۹۹ - ۵:۱۲ ب٫ظ

غذاهای سنگینی که باعث افزایش استرس میشه رو ترک کنید. چون درمان استرس یکی از بهانه های سیگار کشیدنه

پاسخ
Avatar
حال خوب شهریور ۲۱, ۱۴۰۰ - ۳:۱۹ ب٫ظ

من از ۹۳ سال دوم دانشگاه زدمش ب سیگار . تا الان شبانه روزی بوده دو پاکت و خورده ی میکشیدم وقتی سرکار بودم
تو خونه از سر شب معمولا ۱۰ به بعد تا ۵صبح یک پاکت با حداقل ۵ شیش شات قهوه لعنتی
اما بعد کم شد
شد روزی یک پاکت همیشه هم مستمر نبود گاهی ترک کردم و گاهی روزانه چند نخ
الان حدود ۲۰ روز و یکمی بیشتر دو روزی گاهی هیچ نخ گاهی یک یا دو نخ دوباره یک روز نمیکشیدم فرداش ۴ نخ دوباره نمیکشیدم دو روز روز سوم ۱ نخ تا بدنم یکهو با این میل روبرو نشه
اما چیزی که همه ی سیگاریا میدونن و سخته براشون تحمل سیگار نشکیدن بعد از صرف غذاس مخصوصا اگه بخوری که سیر شی
دوستان من بارها ترک کردم ولی به دو روز نکشید
گاهی ۱۵ روز ترک بودم ولی میونش سیگار تک و توکی میکشیدم چون طاقت نمیاوردم دلیلشم اون غذای لامصبی بود ک مامان انگار میدونه ک باید شورشو در بیاره تا تو نتونی خودتو کنترل کنی و نخورکی و تا مرض ترکیدن نری. به هرحال چیزی ک‌سر من اومد اینع ک تقریبا کچل شدم دوندونام از داخل کاملا سیاه بیرونشون زرده لثه هام عقب رفتگی شدید داره(گلاب درمانشه) و رنگ و روم عین این آدمای ک مشکل عصبی حاد دارن یبوست داشتم همیشه ضعف معده ی شدید ک باعث میشه هی برم سمت آشپزخونه هی یه چی مزه کنم هی سیگار بکشم(امپرازول و پنتو استفاده میکردم) خواابم نابود بود و امااااا
حالا از وقتی که تصمیم گرفتم غیر از سیگار برای بدنم
روح و روانمو هم باید پاک سازی کنم
۶روزه برای اولین بار کاملا ترکم
موهام برگشته صورتم برگشته روشن شده و هرکی می بینه بم میگه در صورتی ک کسی نمیدونه من سیگاریم دندونام جرمشون رفته البته بیرونشون ضعف معده م کاملا خداحافظی کرده خوابم تنظیم شده ساعت ۱۰ شب بیهوشم و خییییلی ریلکسم
حالم خیلی خوبه 😃 عاشق لیموو هم شدم
بعد از سرو سامون دادن ب اتاق. گیاه خوار شدم
اولین رکن حذف روغن و چیزای سرخ کردنیِ ترک سیگارم جفتش بصورت کامل
باور کنید این یکی از راه هایی ک بعد از دو روز چنان تعاملی بین روح و بدنتون ایجاد میشه ک انگار جسم و روح در یک سکس زیبا بسر میبرن
تمامی غذاهاتونو آبپز استفاده کنید
عدس آبپز با پیاز درسته اینم آبپز
نخود
سیب زمینی
باقلا گندم و جو آلو گوشت
لوبیا چیتی
ماست و پونه
ترشی سیر
تخم مرغ آبپز
همشون آبپز
سبزی(به میزان زیاد) و لیمو جز لاینفک تمام وعده هاتون باشه
بجز مصرف لیمو پشت گوجه و نخود
اینجوری علاوه بر پاکسازی کامل کبده داغون شده و صفرا
صورت دندون دهان مو خواب معده روده همشششون اوکی میشن
لیمو فریز شده معمولا دو ساعت بعد از غذا با پوست نه تنها اشتهاتونو میُبره تمایل به قهوه🤧 چای و سیگارو قشنگگگ ناااابود میکنه
آها یادتون باشه چای قهوه و چای و و و دمنوش به لیمو بزنید ک حالتون جا بیاااد

پاسخ
سپیده سرداری
سپیده سرداری شهریور ۲۵, ۱۴۰۰ - ۱:۳۳ ق٫ظ

موفق و سلامت باشید.

پاسخ
Avatar
حسین اردیبهشت ۹, ۱۴۰۰ - ۴:۲۱ ق٫ظ

من بعد از ۱۸ سال سیگار روزی یک پاکت و مشروب رو امروز ۲ ماه هستش که به لطف خدا ترک کردم،بعضی اوقات حالات افسردگی میاد سراغم و همچنین سرگیجه خواستم بدونم شما راهکاری دارین ممنون

پاسخ
Avatar
Toranj اردیبهشت ۲۲, ۱۴۰۰ - ۶:۱۶ ق٫ظ

من یه خانم ۳۸ ساله هستم . امروز روز ۶۴ ام ترک سیگارمه ، اونم بعد از ده سال روزی یک پاکت و چه بسا بیشتر . بالاخره تونستم . فکر کنید با وارد رینگ کشتی شدین و حریفتون کسی جز خودتون نیست ، خودِ قبلتی رو شکست بده ! لذت این پیروزی مبارکت باد . اعتماد بنفسی که بعد از ترک می گیره آدم ، وصف نشدنیه 😍✌🌸🌿

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۵, ۱۴۰۰ - ۱۰:۵۶ ق٫ظ

خوشحالم خانم محترم. ایشالله همیشه موفق باشید.

پاسخ
Avatar
امیرخجسته اردیبهشت ۳۰, ۱۴۰۰ - ۱:۱۸ ق٫ظ

سلام ۲۷ روزسیگارنمیکشم دهانم تلخ شده

پاسخ
Avatar
پرویز مرداد ۱۱, ۱۴۰۰ - ۰:۵۳ ق٫ظ

سلام منم بعد ۱۰ سال الان ۴۳روزه سیگار نکشیدم خیلی حس خوبی داره وقتی بوی سیگار میاد خفه میشم

پاسخ
سپیده سرداری
سپیده سرداری مرداد ۱۱, ۱۴۰۰ - ۵:۵۵ ب٫ظ

سپاس از توجه شما. موفق و سلامت باشید

پاسخ
Avatar
یوسف شهریور ۵, ۱۴۰۰ - ۲:۰۱ ب٫ظ

طبیعیه.
نگران نباش

پاسخ
Avatar
حسین مرداد ۱۷, ۱۴۰۰ - ۱۲:۳۲ ب٫ظ

سلام منم بعداز ۲۲ سال سیگار کشیدن امروز روز سوم نکشیدنمه

پاسخ
سپیده سرداری
سپیده سرداری مرداد ۲۰, ۱۴۰۰ - ۱:۰۴ ق٫ظ

قطعا موفق خواهید شد دوست عزیز. تشکر از توجه شما

پاسخ
Avatar
امیر شهریور ۵, ۱۴۰۰ - ۷:۳۳ ب٫ظ

بعد از ۲۶ سال ، یه هفته هست که سیگار نکشیدم . اونم منی که هر یه ربع باید یه سیگار می کشیدم، همه چیز از کرونا لعنتی شروع شد ، ترسیدم سیگار کشیدنم باعث بشه که ویروس به ریه هام برسه و زودتر از پام در بیاره. ‌همیشه به خودم می گفتم اگه من بتونم فقط یه روز سیگار نکشم دیگه نمی کشم و الان اون روز رسیده .

پاسخ
سپیده سرداری
سپیده سرداری شهریور ۶, ۱۴۰۰ - ۱:۳۰ ب٫ظ

حس خوبی که الان دارید خیلی ارزشمنده. تشکر از توجه شما

پاسخ
Avatar
مسعود شهریور ۱۱, ۱۴۰۰ - ۲:۳۵ ب٫ظ

تنها چیزی که تونستم توسطش سیگار رو ترک کنم ویپ بود و بسیار راضیم چون ترک سیگار برام غیر ممکن بود ولی با ویپ ممکن شد و اثرات جالب و خوبی با ترک سیگار در زندگیم پدیدار شد

پاسخ
Avatar
بهروز شهریور ۱۳, ۱۴۰۰ - ۱:۱۴ ق٫ظ

سلام منم بعد از بیست ویکی دوسال ۱۸روزه سیگار نکشیدم الان کمتر وسوسه میشم از روزای ابتدایی اما مشکلم اینه وزنم همینجوری داره میره بالا. همش گشنمه

پاسخ

نظر دادن

Dream League Soccer APK 2020 + MOD + OBB Data