اسیدهای چرب یکی از مهم ترین چربیها در بدن هستند. که نقش مهمی را در بدن ایفا میکنند. و برای حفظ سلامتی ضروری هستند. علاوه بر گنجادن آنها در رژیم غذایی که از امر مهمی است. تنظیم کردن تعادل میان درصد دریافتی این مواد نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا عدم تعادل میزان دریافتی هر یک از آنها ممکن است منجر به بیماریهای مزمن شود. در این مقاله قصد داریم شما را در رابطه با ماهیت این اسیدهای چرب آشنا کنیم. و بگوییم که چرا به آنها احتیاج دارید. و چگونه میتوانید مقدار مناسبی از آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با ما همراه باشید.
روغن زیتون
مسکن گیاهی قوی برای درد بدن شاید دیرتر از داروهای شیمیایی جواب دهد، اما فشار زیادی به کبد و سیستم گوارش وارد نمیکند. شما میدانید بابت هر داروی شیمیایی که مصرف میکنید چقدر به کبد فشار وارد میشود؟ البته مصرف مسکن گیاهی برای بدن درد (Herbal painkillers for body achesهم به دستورالعمل نیاز دارد.
مصرف مسکن گیاهی برای بدن درد میتواند شما را از دردهای مکرر و خستگی رها کند. اگر میخواهید بدانید چه داروهای گیاهی برای تسکین درد مؤثر هستند، تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید.
آنچه در ادامه میخوانید: ادامه مطلب
ماسک خانگی برای رفع چین و چروک پوست | لیفت طبیعی صورت در خانه
روند پیری پوست و ایجاد چین و چروک امری طبیعی است. اما با استفاده از روشهایی میتوان چروکهای صورت را کاهش داد یا به تعویق انداخت. دلایل زیادی از جمله وراثت و نور خورشید موجب ایجاد چروک پوست میشوند. در این مقاله روشهای ساده برای کاهش روند پیری پوست، و همچنین چند ماسک خانگی ترکیبی برای رفع چین و چروک، سفت شدن و لیفت صورت را با هم بررسی میکنیم. ادامه مطلب
در این مقاله میخواهیم، تمام راهکارهای خانگی برای درمان موخوره را بررسی کنیم. یک پرونده ویژه برای فهمیدن هر آنچه درباره موخوره نیاز دارید. تا از شر این مهمان ناخوانده روی موهایتان خلاص شوید یا حداقل موخوره را تا حد زیادی کم کنید. چند ماسک فوق العاده برای موخوره مو را هم بررسی میکنیم. تا به تغذیه و زیبایی موهایتان بیشتر رسیدگی کنید. ادامه مطلب
خواص روغن نارگیل خوراکی از سوی بسیاری از متخصصان طب سنتی پذیرفته شده است. با این وجود هنوز هم افراد زیادی نسبت به خاصیتهای بیشمار این روغن گیاهی بیاطلاع هستند. این روغن گیاهی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده است که از بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری میکند. در ادامه به خواص روغن نارگیل برای مو، پوست، دندان و قلب میپردازیم.
آنچه در ادامه میخوانید: ادامه مطلب
انواع روغنهای گیاهی و خواص انها به سلامت بدن، لاغری و زیبایی پوست و مو کمک میکند. این روغنها که از عصارهی گیاهانی مثل زیتون، نارگیل، مغز بادام، کرچک، آفتابگردان و … بدست میآید، دارای چربی اشباع نشدهی امگا ۳ است. به همین دلیل تأثیر زیادی در درمان برخی از بیماریها از جمله مشکلات قلبی، فشار خون، کلسترول خون و … دارند. در ادامه به بررسی خواص روغن ها در طب سنتی میپردازیم.
آنچه در ادامه میخوانید: ادامه مطلب
اغلب به شما توصیه میشود که حتی اگر در رژیم غذایی برای کاهش وزن به سر میبرید، هیچ یک از وعدههای غذایی را حذف نکنید. و شب را با شکم گرسنه به صبح نرسانید. در این مقاله چند شام سبک و سرشار از پروتئین را به شما معرفی میکنم. میتوانید در مقدار گفته شده توسط متخصص تغذیه میل کنید. ادامه مطلب
پسته یکی از منابع عالی پروتئین، آنتی اکسیدان و فیبر در بین انواع آجیل است. هزاران سال است که مردم از پسته در انواع غذاها از سالاد گرفته تا بستنی استفاده میکنند. جالب اینجاست که این خوراکی برای لاغری و تناسب اندام نیز مفید است. در این مقاله سعی داریم خواص پسته که تا به حال نمیدانستید، و دستور تهیه چند غذا را با هم بررسی کنیم. پس با ما همراه باشید. ادامه مطلب
انواع سالاد، نقش مهمی در کاهش وزن شما دارند. اما این در صورتی امکانپذیر است که بتواند گرسنگی شما را رفع کند. پس انتخاب نوع سالاد و مواد غذایی آن بسیار مهم است. جایگزین کردن یک سالاد سالم و پر از مواد مغذی به جای یک وعده غذایی سنگین و پرکالری، راهی ساده برای لاغر شدن است. یک بشقاب سالاد پر از عطر و طعم دلپذیر، که در عین حال با چربی و کالری کم، و متناسب با رژیم غذایی شما باشد. ادامه مطلب