افرادی که انواع رژیم غذایی لاغری را دنبال می‌کنند، حق دارند از دسرهای خوشمزه میل کنند. چند دسر رژیمی که می‌توانند با حداقل میزان کالری و کاملا سلامت باشند. و حتی حاوی موادی باشند که سرشار از فیبر بوده و در کاهش احساس گرسنگی شما بسیار تاثیرگذار است. با ما همراه باشید تا چند دسر رژیمی خوشمزه را با هم یاد بگیریم.
برای به حداکثر رساندن نتیجه تمرینات بدنسازی، بهتر است از رژیم غذایی متناسب استفاده کنید. در این مقاله با هم بررسی می‌کنیم که چه موادغذایی برای رژیم بدنسازی بخوریم و از چه چیزهایی اجتناب کنیم. همچنین یک برنامه غذایی بدنسازی حجمی ساده یک هفته‌ای برای شما قرار دادیم.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و پراز مواد مغذی از بین تمام گروه‌های غذایی، می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
آیا واقعا رژیم گیاهخواری می‌تواند موجب کاهش وزن شما شود؟! برخی از افراد ممکن است به دلایل مذهبی یا اخلاقی گیاه خوار شوند. در حالی که برخی دیگر به مزایای سلامتی احتمالی آن توجه دارند. در ابتدا بهتر است با انواع رژیم‌های گیاهخواری آشنا شویم. و بررسی کنیم آیا واقعا لاغری با خام گیاه خواری امکان‌پذیر است؟ پس با تیم کرفس همراه باشید. ما از به‌روزترین مقالات علمی برای آگاهی بخشی به شما استفاده می‌کنیم.
میوه‌ها، بخشی از یک رژیم غذایی سالم بوده و برخی از آن‌ها می توانند باعث کاهش وزن سریع‌تر نیز بشوند. برای افزایش سوخت و ساز
بدن و چربی سوزی باید میوه‌هایی سرشار از فیبر با قند و کربوهیدرات کم را انتخاب کنیم.
اکثر خربزه‌ها و هندوانه ها کم کالری هستند و فیبر زیادی دارند. اگر می خواهید انتخاب کنید، هندوانه یا طالبی گزینه های خوبی هستند. هندوانه و
طالبی، دارای آب زیاد، کربوهیدارت و قند کم هستند. فقط یک برش از هندوانه یا خربزه برای انرژی دادن به بدن کافی است. این میوه های
آب دار، آب رسانی را نیز افزایش داده و روده ی بزرگ را سم زدایی می کنند.
میوه آووکادو ترکیب جالبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی محلول در چربی را دارا بوده و به داشتن خواص فراوان مشهور است. در ادامه ابتدا به معرفی مواد مغذی موجود در این میوه پرداخته و سپس خواص آووکادو را معرفی می‌کنیم.