گاهی اوقات انجام تمرین‌های سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما، در برخی...

۳ تمرین تنفسی برای کاهش استرس

وبلاگ کرفس در این مقاله به بررسی انواع سالمندان و روش‌های تمرینی مناسب برای آنان می‌پردازد.

طناب‌زنی یکی از کم هزینه‌ترین ورزش‌های خانگی است. در این مقاله به معرفی این ورزش، دو برنامه...

طناب‌زنی یکی از کم هزینه‌ترین ورزش‌های خانگی است. در این مقاله به معرفی این ورزش، اصول و...

تمرینات اینتروال بر خلاف تمرین‌های عادی براساس تغییرات شدت تمرین در طی یک جلسه تمرینی عمل...

آیا سفر کردن بدون اضافه شدن وزن ممکن است؟

اگر شما هم در میانه‌ی رژیم از کم نشدن وزن‌تان ناامید شده‌اید و فقط سایز کم کرده‌اید، این...

یوگا، شاخه‌ها و انواع مختلفی را شامل می‌شود که هر کدام از آن‌ها بر روی یکی از نکات زندگی...

در این مقاله ما به آموزش برخی از تمرینات انجام شده در طی این آزمایش می‌پردازیم. این روش کم...

اگر علاقه‌مند به ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس باشید، برای شروع کلاس‌های آن نیاز به دو چیز...

مقاله پیش روی شما به چیستی و تاریخچه ورزش یوگا پرداخته و سپس ۴ تمرین ساده از آن را معرفی...