انواع نان، نقش بزرگی در وعده‌های غذایی ما ایفا می‌کنند. حال تصور کنید بوی خوش نانی که خودتان پخته‌اید، در خانه به مشام برسد. و نان گرم و تازه را با غذای مورد علاقه خود میل کنید. به طور کلی کار کردن با خمیر و نانوایی در منزل، بسیار لذت بخش است. در این مقاله دو دستور تهیه نان خانگی را با هم بررسی می‌کنیم. بربری و تافتون که دو مورد از نان‌های پرطرفدار و خوش عطر و طعم هستند.
در بسیاری از موارد، استرس و اضطراب و یا ناراحتی‌های روحی و روانی، می‌تواند باعث پرخوری عصبی شود. بعضی از افراد هنگام ناراحتی بیشتر از هر زمان دیگری غذا می‌خورند. و کنترلی روی این عادت ندارند. در این مقاله می‌خواهم همراه شما، دلایل این حالت را بررسی کرده و راهکارهایی پیشنهاد کنیم تا بتوانید این گرسنگی را کنترل کنید.
در این مقاله سعی دارم چند دستور تهیه فوق العاده و کاملا تست شده برای شیرینی‌های نوروزی رو با هم بررسی کنیم. یکی با استفاده از فر گازی یا برقی و یکی هم برای کسانی که دسترسی به فر در منزل ندارند. این شیرینی‌ها را کاملا می‌شناسید و بارها به صورت آماده از قنادی‌ها تهیه کرده‌اید. اما ما سعی داریم این بار در خانه به صورت کاملا اصولی و در عین حال ساده، قطاب یزد و نان چای قزوین را درست کنیم. با تیم کرفس همراه باشید.
قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب در تمام دنیا و سرشار از مواد مغذی است. در این مقاله سعی دارم شما را با خواص قهوه، این نوشیدنی خوش عطر و طعم، و همچنین تاثیراتی که برای لاغری دارد آشنا کنم. دوست دارید انواع قهوه و تفاوت بین آن‌ها را بدانید؟ پس با من همراه باشید. به یک دنیای خوش طعم و عطر قدم می‌گذاریم!
بهتر است در این روزهای سال که ویروس‌های مختلف و یا همین سرماخوردگی ساده، سلامتی شما را به خطر می‌اندازد، وعده‌های غذایی خود را طوری تنظیم کنید که این ۱۴ خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را مورداستفاده قرار دهید. موادغذایی ساده و در دسترس که می‌توانند نقش مهمی را در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف ایفا کنند. با هم این ۱۴ خوراکی را بررسی می‌کنیم.
فقرآهن، شایع ترین نوع کم‌خونی است. و زمانی رخ می‌دهد که بدن شما دچار کمبود آهن خون شود. برای تهیه هموگلوبین به آهن نیاز است. هموگلوبین به عنوان پروتئین موجود در سلول‌های قرمز، وظیفه اکسیژن رسانی به بافت‌ها و اندام‌های شما را بر عهده دارد. عدم دریافت صحیح اکسیژن مشکلاتی را برای شما به وجود می‌آورد که در ادامه با هم بررسی می‌کنیم. همچنین موادغذایی و خوراکی‌های مفید برای افراد مبتلا به کم‌خونی را با هم می‌بینیم.
اگر از خواص بی‌نظیر گردو اطلاع ندارید، بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید. اثراتی که حتی در پیشگیری و درمان برخی از بیماری‌ها مفیدند. با من همراه باشید تا خواص گردو، ارزش غذایی و چند دسر خوشمزه را با آن بررسی کنیم.
۳۰ گرم گردو، حدودا شامل ۱۴ عدد گردوی نصف شده، مواد مغذی زیر را برای شما فراهم می‌کند:
کلسیم نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای اصلی بدن شما دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت ماهیچه‌ها و ترشح هورمون‌ها به کلسیم نیازمند است. همچنین کلسیم در انتقال پیام از مغز به سایر قسمتهای بدن موثر است. بهتر است منابع خوراکی پراهمیت که حاوی این ماده معدنی هستند را بشناسید. و در رژیم غذایی خود قرار دهید.
مصرف مداوم نوشیدنی سم زدایی در طول روز، می‌تواند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشد. متابولیسم بدن را تقویت کرده و به عنوان یک ماده آرام بخش، به هضم غذا نیز کمک می‌کند. خصوصا آلودگی‌های شهری که این روزها افراد ساکن در شهر را با درگیری زیادی روبه‌رو کرده است. با من همراه باشید تا این نوشیدنی‌های خوشمزه و سالم را با هم بررسی کنیم.
